Sportovní vyžití
Co všechno u nás můžeš dělat
Posilovna
Že posilovna není nic pro tebe? Naopak. U nás zjistíš, že správným vedením instruktorů, protáhneš celé tělo a posílíš své svalstvo. V posilovně na tebe čeká instruktor, který ti poradí, jak cvičit aby ses přiblížil cíli svého snažení.
Kardio zóna
Běhací pásy, elyptycké stroje, stacionární kola. Zájem o cardio, je u nás opravdu velký. Naučíme tě správně ovládat všechny stroje a cvičení na nich, se pro tebe stane závislostí. A navíc se na nich parádně spaluje!
Spinning
Spinning je velmi oblíbeným a navštěvovaným cvičením. Stačí pouze chuť a trocha pevné vůle. Určitě se svým tělem něco uděláš. Jde jen o to poradit se s instruktory spinningu jak na to a můžeš začít!
Slimbox
Hudba, pohyb, tanec, trocha úderů z bojového umění, posilování – prostě pohyb! Aerobní cvičení, které si našlo oblibu u obou pohlaví. Avšak u žen to občas vypadá, že si namísto pytle, představují konkrétní osobu :-)
Body combat
Pokud máš rád/a výbušné a rychlejší cvičení, je to program právě pro tebe. Zaměříme se na prvky bojového umění, spojené s hudbou a aerobním základem. Zároveň se u tohoto pohybu pořádně odreaguješ a zapotíš. Po lekci budeš příjemně zničen/á.
Aerobic
Cvičení, které každý zná! Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu tvého pohybového ústrojí a pozitivně zapůsobí na nervovou soustavu. Vždy se snažíme abychom měli na lekcích instruktora, který zaujme svou osobností.
T-Bow
Cvičení, které aerobní, balanční a posilovací v jednom. Zaměřujeme se na hluboké svalstvo, kdy zjistíš, že ho v těle také máš. Cvičení je podobné známějšímu Bosu, jen se používá jiné nářadí.
Body styling
Posilování hlavních svalových skupin s využitím činek, posilovacích gum, tyčí a overballů. Cvičení je vhodné pro všechny. Neboj se činek, pomocí nichž nejlépe vymodeluješ a posílíš své tělo!
Cvičení na míčích
Cvičení na míčích je stále více vyhledávaná aktivita. Při tomto cvičení s tebou instruktorka Hanka nenásilně protáhne celé tělo, příjemně si zaposiluješ a zjistíš, kde všude vlastně máš svaly. To vše samozřejmě při hudbě a s úsměvem na tváři :-)
Jóga
Velice účinné a stále oblíbenější cvičení, při kterém si odpočineš od všeho, co tě trápí, naučíš se vyrovnanosti, vnitřnímu klidu, odstraníš bolesti v zádech a v neposlední řadě uvidíš i výsledky na váze.
Body strong
Aktivní cvičení, kdy ti trenér nastaví trénink na míru, vše vysvětlí a pak už je jen na tobě, jak si dáš do těla. Při tomto cvičení se pracuje s vlastní vahou, stroji i na posilování.
Relaxační cvičení
Tak to je opravdu pohoda. Při těchto lekcích si svoje tělo protáhneš a zároveň budeš cítit, že pro něj něco děláš. Určitě si lehneš i na podložku a chvilku budeš i relaxovat. A když usneš, přikryjeme Tě a můžeš se u nás prospat.
Kondiční lekce
Pokud si myslíš, že jde o pohodovou lekci, tak ti doporučujeme přijít na naší Kondiční hodinu. Na první pohled je to jednoduché, ale naši instruktoři tě přesvědčí, že si dáš pěkně do těla a navíc tě to bude bavit.