Co u nás cvičíme

Posilovna                                 

Že posilovna není nic pro tebe? Naopak. U nás zjistíš, že správným vedením instruktorů, protáhneš celé tělo a posílíš své svalstvo. V posilovně na tebe čeká instruktor, který ti se vším poradí a vytvoří Ti trénink. Samozřejmostí je zajištění pitného režimu přímo na posilovně.

Kardio zóna                                 

Běhací pásy, chodící pásy, stacionární kola, veslovací trenažéry. Zájem o cardio, je u nás opravdu velký. Naučíme tě správně ovládat všechny stroje a cvičení na nich, se pro tebe stane závislostí. A navíc se na nich parádně spaluje! K dispozici máme různé druhy tréninků.

BOSU                                       

BOSU je balanční podložka, která právem patří k nejoblíbenějším cvičebním pomůckám. Dá se využívat jak k rychlým, tak i pomalým formám cvičebních lekcí. BOSU má svůj původ v rehabilitaci, dá se však využít pro širokou škálu cvičení pro ženy i muže všech věkových kategorií.Cvičení na BOSU je velmi zábavné, pestré a vhodné opravdu pro každého.

Slimbox                                        

Hudba, pohyb, tanec, trocha úderů z bojového umění, posilování – prostě pohyb! Aerobní cvičení, které si našlo oblibu u všech klientů. Avšak u žen to občas vypadá, že si namísto pytle, představují konkrétní osobu :-)

T-Bow                                          

Cvičení, obsahuje aerobní, balanční a posilovací aktivity v jednom. Zaměřujeme se na hluboké svalstvo, kdy zjistíš, že ho v těle také máš. Cvičení je podobné známějšímu Bosu, jen se používá jiné nářadí.

Body pump                             

Kombinace hudby a nakládací činky může být "smrtelná". Pod vedením instruktora budeš po hodině cítit celé tělo.

Cvičení na míčích                   

Cvičení na míčích je stále více vyhledávaná aktivita. Při tomto cvičení si nenásilně protáhneš celé tělo, příjemně si zaposiluješ a zjistíš, kde všude vlastně máš svaly. To vše samozřejmě při hudbě a s úsměvem na tváři :-)

Body strong                               

Aktivní cvičení, kdy ti trenér nastaví trénink na míru, vše vysvětlí a pak už je jen na tobě, jak si dáš do těla. Při tomto cvičení se pracuje s vlastní vahou, i stroji na posilování.

Relaxační cvičení                    

Tak to je opravdu pohoda. Při těchto lekcích si svoje tělo protáhneš a zároveň budeš cítit, že pro něj něco děláš. Určitě si lehneš i na podložku a chvilku budeš relaxovat. A když usneš, přikryjeme Tě a můžeš se u nás prospat :-)

Kondiční lekce                        

Pokud si myslíš, že jde o pohodovou lekci, tak ti doporučujeme přijít na naší Kondiční hodinu. Na první pohled je to jednoduché, ale naši instruktoři tě přesvědčí, že si dáš pěkně do těla a navíc tě to bude bavit.

JÓGA                                        

Slovo jóga znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Jóga je známá po celém světě.Jóga je i určitý způsob života. Jóga je naukou o těle, mysli, vědomí a duši. Znalost anatomie a fyziologie lidského těla využívá jóga v propracovaném systému tělesných cvičení a očistných technik, které pomáhají udržet tělo zdravé a v dobré kondici.

PILATES                                     

Pilates je metoda podobná power józe. Jedná se v podstatě o sloučení prvků klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičebních systémů, z nichž nejvíce patrný je vliv jógy. Technika nepřináší zcela nové cviky , spíše se orientuje na západního člověka a zpřístupňuje mu vzdálené východní metody. Při cvičení dochází k zapojení svalů za pomoci dechové kontroly.

tabata                              

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund.